겨울에 더 힘든 수족냉증 원인 및 치료

겨울만 되면 심해지는 수족냉증으로 수면양말 없이는

못 지내는 농촌 와이프 그렇게 더운 여름에도 손, 발은 차가운데요.

체질 문제인 거 같아 고쳐보려도고 노력했지만

쉽지 않더라고요.

 

오늘은 저도 공부 할 겸 수족냉증 원인 및 치료에 대해

알아보고 수족냉증을 이기는 음식에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

수족냉증 원인 및 치료

이미지 출처 :  픽사베이

 

수족냉증이란?

 

수족냉증은 춥지 않을 만한 온도에 손발이 차갑고 시려서

일생생활에 불편을 주는 상태를 말한다.

추운 곳 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 찬데

심한 경우 뼛속까지 차갑다고 느끼고 건강에도 심각한 문제를 일으킨다.

 

 

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수족냉증 원인

 

1. 수족냉증 원인의 첫 번 째는 대사기능이 떨어져

추위를 이겨낼 체열을 생산하지 못하는 경우다.

대사기능을 방해하는 요소에는 노폐물과 독소가 있다.

 

2. 수족냉증 원인의 두번째는 체열이 말단까지 전달되지 않는 것으로

몸이 순환되지 않는 경우가 있다.

 

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수족냉증 치료

 

수족냉증의 경우 한의학에서는 말단 순환을 방해하는 요소

즉 노폐물을 먼저 제거하는 것으로 치료하고 있다.

 

단전은 인체의 구조와 기능에 핵심이 되는 부분으로

코어운동도 단전이라고 할 수 있다.

 

수족냉증 치료는 단전을 풀고 단련하여 기운을 순환시켜 고칠 수 있다.

수족냉증 환자들은 장염, 설사, 변비 등을 만성으로 가지고 있는데

소화기능과 말단순환 기능을 높이는 순환운동을 통해

흐름을 좋게 만들어 치료할 수 있다고 한다.

근육이 부족한 마른체형은 근력강화 운동으로 몸의 온도를 높여준다.

 

수족냉증에 좋은 음식

 

치료도 중요하지만 일상생활에서 먹는 것도 정말 중요한 수족냉증

몸을 따뜻하게 해주고 수족냉증을 완화시켜주는 음식에는

무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

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계피

 

성질이 따뜻한 계피는 체온을 높여주는 효능이 있고 혈액을 맑게 하여

혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

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꿀

 

따뜻한 성질을 지니며 신진대사를 도와 체내 흡수를 도와주는 꿀은

수족냉증에도 좋으며 피로 해소에도 좋습니다.

 

 

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마늘

 

스코루지닌 성분이 함유된 마늘은 혈액순환에 도움을 주며

알리선 성분은 면역력을 강화시켜줍니다.

 

 

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미나리

 

정유 성분은 미나리 향에 함유되어 있는데

몸을 따뜻하게 해 주며 수족냉증을 완화시켜 주는데 효과적입니다.

 

 

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대추

 

대추는 소화기를 보호해줄 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

대추차를 만들어 끓여 드시면 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

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생강

 

진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있는 생강은

혈액순환을 도와 온 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 

생강차나 가루로 만들어 물에 타 드시면 효과적입니다.

 

오늘은 수족냉증의 원인과 치료 그리고 수족냉증에 좋은

음식까지 알아보았습니다.

겨울철 힘들게 하는 수족냉증 같이 이겨내보시면 좋을 거 같아요.