히비스커스 효능과 부작용 알아보기

이미지 출처 : 픽사베이

안녕하세요 농촌와이프입니다.

단유를 하기 시작했더니 살이 찌기 시작했습니다 허허...

잘 빠지지도 않는 살이라 다이어트를 해야 할 거 같은데

그동안 임신 중 그리고 수유 중에는 먹지 않는 게 좋다 하여

마시지 못했던 히비스커스 차~!

예쁜 빨간색의 새콤한 맛의 히비스커스라 좋아했는데

히비스커스 차를 다시 마셔볼 생각이에요.

 

히비스커스의 효능과 부작용 같이 알아보도록 할까요?

 

히비스커스의 효능과 부작용

 

히비스커스란?

 

 

유럽과 남아프리카, 중국 등지에 분포하며 

붉은색을 띤 허브인 히비스커스는 꽃 부분을 말려서 차로 마십니다.

다양한 종류가 있으며 약용으로도 사용되어왔습니다.

 

히비스커스의 효능

 

1. 다이어트 효과

 

 

히비스커스 하면 다이어트 차로 많이 알려져 있습니다.

칼로리가 낮고 내장 지방이 축적되는 것을 줄여줍니다.

또한, 각종 독소와 노폐물을 배출해 주기 때문에

다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 면역력 증진

 

새콤한 맛을 내기도 하는 히비스커스 차는 항산화 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

체내 활성 산소를 제거하며 몸의 면역을 증진시켜

환절기 감기를 예방하며 알레르기 증상도 완화시켜 줍니다.

 

3. 생리불순 개선

 

 

히비스커스의 효능 3번째는 생리불순 개선입니다.

히비스커스 차는 여성 호르몬을 촉진해주기 때문에

불규칙한 생리 주기를 조절해 생리불순에 도움을 줍니다.

 

4. 신경 안정 및 스트레스 해소

 

 

각종 플라보노이드와 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있는

히비스커스는 스트레스를 해소하고 심신을 안정시켜

불안한 느낌과 우울함을 줄여주기 때문에 우울증 예방에도

좋습니다.

 

5. 신장 기능 개선 및 붓기 제거

 

 

히비스커스에 함유되어 있는 안토시아닌과 구연산은 이뇨작용을 촉진

노폐물을 배출해주는 도움을 줍니다.

또하 칼륨 성분을 함유하여 우리 몸에 불필요한 나트륨을

제거하는데 도움을 주어 붓기 제거를 해줍니다.

 

6. 간 기능 개선 및 건강유지

 

 

안토시아닌이 함유되어 있는 히비스커스 차는 간과 관련된 질환에

효과가 있으며, 독소를 해독해 효소의 증가를 도와

지방간을 분해하는 효과가 있습니다.

 

7. 동맥경화 예방

 

 

혈액의 흐름을 원활하게 해주는 히비스커스 차는

혈관 내 콜레스테롤을 제거해 주어 혈액을 맑게 해주기 때문에

동맥 경화 예방에도 좋습니다.

 

 

8. 신장결석과 통풍 예방

 

 

히비스커스 차는 소변의 산도를 낮춰주고 알칼리화 시켜

요산 수치를 감소시켜주는 효능이 있습니다.

요산의 수치가 낮아지면 신장결석이나 통풍등

질환을 예방하는데 효과적입니다.

 

9. 피부건강 및 노화 방지

 

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비타민 A, C, 아연, 안토시아닌, 플라보노이드 성분이 함유되어 있는

히비스커스는 항산화 효능이 뛰어나 피부 노화의 원인이 활성산소를

억제해줘 피부를 건강하게 해 주고 노화를 방지해 줍니다.

 

10. 피로 해소 및 숙취해소

 

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구연산과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 히비스커스는

피로 해소에 좋으며 음주 후 숙취가 심할 때 히비스커스 차를 마시면

숙취해소에도 도움이 됩니다.

 

 

히비스커스의 부작용

 

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여러모로 효과가 좋은 히비스커스!

저는 임신과 수유 시 마시지 못했었는데요.

무슨 부작용이 있어서 마시지 못했을까요?

히비스커스의 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

 

히비스커의 경우 여성호르몬의 영향을 주는 성분이 있어

임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

또한, 이뇨작용을 돕는 성분이 함유되어 있기 때문에

신장에 이상 증상이 있는 분들은 섭취해 주의해야 합니다.

 

 

고혈압과 당뇨 등으로 약을 복용하는 경우에도 의사와

상담 후 드시는 게 좋고 꽃으로 차를 우려내 마시기 때문에

꽃가루 알레르기가 있을 경우 반응에 유의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

히비스커스 먹는 방법

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새콤한 맛과 예쁜 빨간색을 자랑하는 히비스커스 차는

카페인이 없기 때문에 커피 대용으로 섭취하기 좋은 차입니다.

 

꽃잎을 끓인 물에 우려서 마시거나 분말 형태의 경우

1 티스푼 넣어 타서 마시는 것이 좋습니다.

신맛을 중화하고 싶으실 경우에는 시럽이나 꿀

탄산수와 얼음을 넣어 마시는 것도 방법입니다.